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Muitos bailarinos têm uma boa altura na meia-ponta quando estão com os dois pés apoiados no chão. No entanto, quando se tem que fazer um exercício só com uma das pernas como suporte começa o terror. A meia-ponta desce e, em alguns casos, fica a apenas um ou dois centímetros do chão. Não é preciso dizer que isso gera frustração, bronca dos professores etc. Para melhorar a altura de sua meia-ponta faça o seguinte exercício recomendado por Lisa Howell, uma fisioterapeuta que trabalha com bailarinos. Verifique quantos elevés você consegue fazer subindo apenas com uma perna de base, totalmente na meia-ponta, com os pés en dedans (para frente, não para fora). Fique de frente para uma parede ou barra (não para se pendurar), com os pés en dedans, ligeiramente separados. Vagarosamente suba elevé totalmente na meia-ponta e transfira o peso para uma das pernas, mantendo a altura da meia-ponta. Tire um dos pés do chão e fique em equilíbrio por alguns segundos. Então desça vagarosamente o

Meus queridos leitores. Anteriormente eu postei um vídeo sobre como quebrar sua sapatilha de ponta. Mas, conversando com minha professora de ballet, ela me falou algumas coisas muito importantes sobre a sapatilha de ponta, e por isso, estou compartilhando com vocês, e já deletei o vídeo anterior, para não estimular outras pessoas a fazerem. A sapatilha de ponta deve se moldar ao seu pé, e não ser quebrada para moldar-se a ele. É importante que seu pé também adquira força, e deve-se haver um trabalho dos pés, calçando a ponta, para que ele adquira força e a sapatilha se molde ao pé. É preciso fazer exercícios de elevé, com a ponta, para a meia-ponta, para que a sapatilha adquira a meia-ponta. Um pé forte, com uma curvatura do peito do pé, mais facilmente molda a sola da sapatilha para acompanhá-lo. Se você quebra a sapatilha, você até sobe na ponta mais facilmente, por assim dizer, mas seu pé estará fraco, não adquirirá a força necessária para se manter na ponta e fazer todos os ex